Путеводитель по городу Пхукет, Таиланд
Все путеводители Таиланд · 5 дней

Пхукет: пляжи, Старый город и тайско-китайская кухня

Практический маршрут по Пхукету: пляжи запада, старый город Пхукет-Тауна, тайско-китайская культура, южные панорамы и морская прогулка. С советами по транспорту, сезону и выбору жилья.

С декабря по март Пляжи · Тайско-китайская культура · Еда
Фото: Diego Delso / Wikimedia Commons · размер изменён · CC BY-SA 3.0
О поездке

Пхукет расположен в Андаманском море. На западе тянется цепочка пляжей, в глубине острова находится Пхукет-Таун с китайско-европейскими торговыми домами и историей оловянных промыслов. Дороги между городом и пляжами проходят через холмы; при планировании учитывайте время в пути. За пять дней можно осмотреть старый город, музей Thai Hua и храм Ват Чалонг, отдохнуть на разных берегах. Морскую экскурсию выбирайте по текущим условиям.

Сколько дней5 дней
РегионАндаманское море, юг Таиланда
Главный городПхукет-Таун
Основные районыЗападные пляжи, Пхукет-Таун, юг острова, север
ТранспортМашина, такси, трансфер; общественный транспорт ограничен
КупаниеКрасный флаг запрещает купание
Первое знакомство

Чем запомнится Пхукет

На западном берегу расположены пляжи разного типа: оживлённый Патонг, более просторные Карон и Ката, спокойная Камала. В глубине острова находится Пхукет-Таун с торговыми домами, связанными с оловянными промыслами. Для ежедневного пляжного отдыха из города понадобится транспорт через холмы.

Музей Thai Hua рассказывает о тайско-китайской общине, а Ват Чалонг остаётся действующим храмом. Между культурными посещениями можно отдыхать у моря, если позволяют условия. При красном флаге купание запрещено; для экскурсии смотрите прогноз именно Пхукета.

Фасад с китайскими фонарями в Пхукет-Тауне
Красные китайские фонари на фасаде старого торгового дома.Фото: Sharon Hahn Darlin / Wikimedia Commons · CC BY 2.0 · Размер уменьшен до 1800 пикселей; возможна кадрировка при показе.
Карта районов · Пхукет

Где удобнее остановиться

Выберите район на карте и сравните его преимущества и ограничения перед бронированием.

Практическая информация

Что учесть до бронирования

Как добраться

Аэропорт Пхукета расположен в северной части острова, и до большинства пляжей западного побережья нужно ехать по дорогам через холмы. Заранее решите, как вы доберётесь до жилья: трансфер от отеля, такси или заранее заказанная машина. Общественный транспорт на острове развит слабо, поэтому рассчитывайте на машину или организованный трансфер. Если прилетаете поздно, выбирайте жильё недалеко от аэропорта или в северной части, чтобы не ехать через весь остров ночью. В день прилёта не планируйте дальних поездок: после перелёта достаточно добраться до отеля и поужинать рядом.

Как перемещаться

На Пхукете нет удобной сети общественного транспорта, поэтому перемещения строятся на машине, такси или организованных трансферах. Аренда скутера не должна быть выбором по умолчанию: движение интенсивное, дороги извилистые, а последствия ошибки серьёзны. Если вы не уверены в своём опыте, лучше заказывать машину с водителем или пользоваться трансфером отеля. Между пляжами и Пхукет-Тауном расстояния ощутимее, чем кажется по карте, поэтому планируйте один-два переезда в день. На короткие расстояния можно ходить пешком, но тротуары есть не везде. Уточняйте у жилья, как вызвать машину и сколько времени занимает дорога до нужной точки.

Где пробовать местную еду

Пхукетская кухня соединяет тайские, китайские и малайские влияния. В Пхукет-Тауне ищите хоккиенскую лапшу, димсам и блюда из морепродуктов; на рынках готовят простую еду, которую удобно пробовать небольшими порциями. Обратите внимание на разницу между уличной едой и ресторанами: на рынке вы видите продукт и способ приготовления, в ресторане — более спокойную обстановку. Если не знаете, что выбрать, начните с лапши и димсама, а морепродукты заказывайте там, где их готовят при вас. Остроту уточняйте заранее. Питьевую воду покупайте в бутылках. Вечером в туристических районах выбор шире, но цены выше.

Как не перегрузить маршрут

Распределите поездки по районам: западные пляжи, Пхукет-Таун, юг и север. Учитывайте переезды через холмы. При красном флаге купаться нельзя. Для морской экскурсии проверяйте текущие условия и имейте береговой вариант. Если нет опыта вождения скутера, выберите такси или трансфер.

Когда ехать

Поездка в разное время года

Погода влияет на маршрут: сравните сезоны, прежде чем бронировать дорогу и жильё.

С ноября по февральПляжи, морские прогулки, экскурсии

Типично более сухая и спокойная погода, но море и ветер меняются. Перед выходом в море смотрите текущий прогноз и флаги.

С марта по майПляжи, город, поездки по острову

Становится жарче, возможны кратковременные дожди. Планируйте активность на утро и вечер, днём больше времени проводите в тени или у воды.

С июня по октябрьГород, рынки, храмы, спокойные дни

Сезон дождей и волнения на море. Морские экскурсии чаще отменяют, купание может быть ограничено красными флагами. Текущий прогноз обязателен.

Достопримечательности

Что посмотреть

Главные места и время, которое стоит отвести на их посещение.

01
Центр острова · От половины дня до дня

Пхукет-Таун

В исторических кварталах сохранились китайско-европейские торговые дома, связанные с оловянными промыслами.

02
Пхукет-Таун · От 1 до 2 часов

Музей Thai Hua

Музей рассказывает о культуре и быте тайско-китайской общины.

03
Юг острова · От 1 до 2 часов

Ват Чалонг

Действующий храм. Соблюдайте правила и не мешайте молящимся.

04
Западное побережье · Полдня

Пляж Патонг

Самый оживлённый пляж с плотной инфраструктурой. Удобен для первого знакомства с островом и решения бытовых вопросов.

05
Западное побережье · Полдня

Пляж Ката

Более просторный пляж с другой атмосферой. Подходит для спокойного дня у воды, если позволяет море.

06
Северо-западное побережье · Полдня

Пляж Камала

Более спокойный пляж с меньшим числом крупных объектов вдоль дороги. Хорош для размеренного дня.

Карта достопримечательностей

Места из маршрута

Выберите точку, чтобы прочитать о посещении. Координаты обозначают объект или территорию, а не гарантированное место входа.

На месте

Что важно знать о поездке

Пляжи

Где жить: Ката, Карон, Камала или Патонг

В Патонге много кафе, магазинов и отелей, на пляже бывает многолюдно. Карон и Ката просторнее, Камала спокойнее и меньше застроена крупными объектами. Северные пляжи тише, но рядом меньше инфраструктуры. Сравните несколько вариантов по шуму, подходу к воде и нужным услугам.

Патонг удобен для еды, транспорта и бытовых дел, но плотная застройка и шум подходят не всем. Карон и Ката сохраняют инфраструктуру при более спокойной обстановке. В Камале меньше заведений, на северных пляжах их ещё меньше. Уточните, что доступно пешком от конкретного жилья.

Дороги между пляжами проходят через холмы с подъёмами и поворотами. Из Патонга на Кату или Карон понадобится отдельная поездка. На день выберите один-два пляжа. После дождя дороги скользкие, а на участках без тротуара идти вдоль трассы неудобно.

При красном флаге не заходите в воду, даже ради фотографии. Внешне спокойное море может иметь опасные течения и волны. Если предупреждений не видно, уточните действующие условия; отсутствие флага само по себе не гарантирует безопасность. Вчерашнее состояние моря тоже не подтверждает сегодняшнее.

На севере западного берега меньше крупных объектов и заведений. До поездки выберите один-два пляжа и место для обеда. Вечером возвращайтесь к жилью, заранее уточнив транспорт.

Жильё

Как выбрать отель рядом с подходящим пляжем

До бронирования проверьте подход к воде. Первая линия удобна для пляжа, но туристическое окружение может шуметь. Жильё в глубине острова бывает дешевле и тише; поездки к морю увеличат расходы и время в дороге. Для частых выездов оцените доступ к основным дорогам.

В Патонге кафе, магазины и развлечения близко, но много движения. Карон и Ката спокойнее, Камала имеет меньше заведений. Северные районы сильнее зависят от машины. Из Пхукет-Тауна удобно осматривать город и пробовать местную еду, до пляжей потребуется поездка.

Уточните у жилья вызов транспорта и время до пляжа или города. Для машины проверьте парковку. Пешая доступность кафе сокращает повседневные поездки, но не решает вопрос дальних выездов. При выборе адреса учитывайте допустимое для вас число переездов.

Подход к пляжу может идти через дорогу, территорию отеля или лестницу. Проверьте разрешённый проход и удобство спуска, особенно в сезон дождей. С детьми оцените вход в воду и расстояние от жилья. Для сноркелинга уточните дно и необходимость обуви. На фотографиях эти условия часто не видны.

Цена зависит от сезона, расположения, бассейна, размера номера и доступности транспорта. В высокий сезон жильё обычно дороже, но сравнивайте конкретные предложения. Дешёвый вариант в глубине острова оценивайте вместе с расходами на поездки.

Старый город

Старый город: торговые дома и китайское наследие

Старые кварталы Пхукет-Тауна связаны с торговлей и оловянными промыслами. Узкие фасады китайско-европейских домов, аркады, дворики и лепнину удобно осматривать пешком. На подробную прогулку выделите несколько часов.

В торговых домах лавка занимала первый этаж, жильё располагалось выше. Дворики давали свет и воздух, аркады защищали от солнца и дождя. Планировка сочетает китайские и европейские традиции. Выберите несколько кварталов и рассмотрите ставни, двери и вывески.

Тайско-китайские традиции заметны в архитектуре, еде, праздниках и обычаях. Музей Thai Hua рассказывает об истории общины. Можно начать с него, затем пройти по старым кварталам. На посещение храма Ват Чалонг оставьте отдельное время.

В городе не везде есть тротуары, на части улиц оживлённое движение. Для прогулки выбирайте утро или вечер, в дневную жару делайте паузы в кафе и музее. Если живёте на пляже, выделите на город полдня либо день вместе с дорогой.

Вечером открываются рынки и заведения, на улицах становится оживлённее. Для более спокойного осмотра приезжайте днём. Обратный транспорт уточните заранее, особенно при далёком жилье. Музей не оставляйте на последний день без достаточного времени.

Культура

Музей Thai Hua и храм Ват Чалонг

Музей Thai Hua посвящён истории, торговле и быту тайско-китайской общины. В Ват Чалонге молятся и проводят религиозные обряды. Для музея оставьте время на экспозицию, в храме соблюдайте правила. Выбирайте посещения по интересам.

Экспозиция Thai Hua объясняет историю общины и китайское влияние на архитектуру города. На осмотр обычно нужен час или два. Читайте подписи и рассматривайте предметы. При поездке с детьми уточните, какие материалы им подойдут.

В Ват Чалонге одевайтесь скромно, снимайте обувь там, где требуется, и говорите тихо. Не мешайте молящимся. При съёмке соблюдайте правила и учитывайте других посетителей. Если не знаете местных обычаев, наблюдайте и уточняйте допустимое поведение.

На музей и храм выделите отдельное время с дорогой между ними. При короткой поездке можно выбрать один объект по интересам. Учитывайте возможное многолюдье в храме в отдельные дни.

Для знакомства с тайско-китайской культурой совместите Thai Hua с прогулкой по торговым кварталам. Ват Чалонг осматривайте отдельно: музей посвящён истории и быту, храм используется для религиозной практики.

Еда

Что попробовать из пхукетской кухни

В пхукетской кухне есть тайские, китайские и малайские влияния. В городе ищите хоккиенскую лапшу и димсам. На рынках удобно пробовать небольшие порции и наблюдать приготовление; подходящее место выбирайте по чистоте и условиям работы.

Хоккиенскую лапшу готовят с бульоном или без, с мясом либо морепродуктами. Блюдо связано с китайскими традициями и местными рецептами. Димсам подают небольшими порциями на пару. Начните с нескольких видов, оценив приготовление и чистоту конкретного места.

Морепродукты готовят на гриле, в супах, с рисом и лапшой. Наблюдение за приготовлением не гарантирует свежесть; оценивайте сам продукт и условия. Остроту уточняйте до заказа, питьевую воду покупайте в бутылках. На рынке обычно дешевле, обстановка проще, чем в туристическом ресторане.

В Пхукет-Тауне есть небольшие кафе с блюдами тайско-китайской традиции. На пляжах чаще встречается интернациональное меню и более высокие цены. Поездку в город можно совместить с обедом; часы работы проверьте заранее.

Для первого знакомства выберите лапшу или димсам, затем попробуйте морепродукты. В уличных заведениях смотрите на приготовление и чистоту. Остроту уточняйте сразу, питьевую воду берите в бутылках. Выбирайте остановку для еды рядом с маршрутом.

Безопасность

Муссон, красные флаги и отдых без купания

Красный флаг запрещает купание. Не заходите в воду ради фотографии или вслед за другими людьми: внешне спокойное море может иметь опасные течения. Значение предупреждения уточните у ответственных за участок.

Муссон приносит дожди и волнение, из-за которых ограничивают купание и отменяют экскурсии. Волны и ветер возможны и в сухой период. Проверяйте текущий прогноз и подготовьте береговой вариант: город, музей, рынок или храм.

Без купания можно осмотреть торговые дома Пхукет-Тауна, музей Thai Hua или Ват Чалонг, если позволяет погода. У пляжа можно гулять и отдыхать на берегу. Детям заранее объясните запрет входа в воду при предупреждениях.

Перед морской экскурсией уточните судно, маршрут и условия отмены. При неблагоприятном прогнозе используйте береговой план. После отмены из-за волнения не ищите другой способ выйти в те же неподходящие условия.

Прогноз другого острова или побережья не описывает условия Пхукета. Проверяйте местную погоду накануне экскурсии и утром, следите за предупреждениями. Обещание организатора о спокойном море сверяйте с текущими условиями. При сомнениях оставайтесь на берегу.

Море

Как выбрать морскую экскурсию

До оплаты морской экскурсии спросите о судне, числе пассажиров, маршруте и условиях отмены. Решение о выходе зависит от текущей обстановки в Андаманском море. При неблагоприятном прогнозе поездку могут отменить; не ищите обход запрета.

Выберите направление по длительности пути и времени на берегу. Дальние маршруты оставляют больше времени на воде и сильнее зависят от погоды. Если плохо переносите качку, рассмотрите короткую прогулку. Уточните остановки и время высадки.

На небольшой лодке качка обычно ощущается сильнее. До покупки уточните судно, выдачу спасательных жилетов, длительность, остановки и питание. От поездки без жилетов откажитесь. Состав услуги «всё включено» попросите объяснить заранее.

Если экскурсию отменили из-за волнения, выберите Пхукет-Таун, храм или прогулку по берегу. При состоявшейся поездке следуйте инструкциям экипажа. Не ищите другую лодку для выхода в неподходящее море.

Уточните список вещей: воду, защиту от солнца и головной убор. Лишнее, что может промокнуть, оставьте в жилье. При плохой переносимости качки оцените, стоит ли ехать. Не употребляйте алкоголь перед выходом, уточните аптечку и сообщите организатору о медицинских особенностях. Оставьте запас времени.

Юг

Панорамы южной части острова

На юге выберите одну смотровую площадку, мыс или пляж. Извилистые дороги увеличивают время поездки. Проверьте парковку и разрешённое место остановки; в высокий сезон возможно многолюдье.

Для вида на Андаманское море и берег проверьте прогноз: дождь и туман снижают видимость. На короткий выезд выберите одну площадку. При ухудшении погоды перенесите поездку или замените её городской прогулкой.

На небольших южных пляжах встречаются скалы и растительность. Купание зависит от текущих условий; при красном флаге вход запрещён. Для фотографий выбирайте оборудованный обзор, не спускайтесь по необорудованному склону. Проходимый с виду путь не подтверждает безопасность.

Храм Ват Чалонг можно совместить с одной южной площадкой. Если мало времени, выберите один объект. На загруженных дорогах оставьте запас и спланируйте возвращение до темноты по незнакомым участкам.

Доступ к Большому Будде после ограничений не подтверждён. Перед выездом уточните статус и предусмотрите другую смотровую площадку либо пляж. На весь день вокруг этого объекта не рассчитывайте.

План

План поездки на пять дней

На пять дней распределите пляж у жилья, Пхукет-Таун, Ват Чалонг с югом и северное побережье. Последний день оставьте для морской экскурсии при подходящих условиях либо отдыха на берегу. Учитывайте переезды и возможность изменить план по погоде.

Для дальних поездок сравните машину, такси и трансфер. Общественный транспорт ограничен. На скутере нужны навыки для интенсивного движения и извилистых дорог; без уверенного опыта выбирайте машину с водителем. Уточните вызов транспорта у жилья и ограничьте число переездов.

При отмене морской прогулки можно поехать в Пхукет-Таун, Thai Hua или Ват Чалонг. Для затяжного дождя выберите занятие в помещении. Если купание запрещено, оставайтесь на берегу.

Объединяйте близкие объекты: западные пляжи, городской день и юг выделите отдельно. Северное побережье тоже потребует собственного выезда. Даже из одного пляжного района дорога в другие части острова занимает время.

За пять дней выберите несколько интересующих вас мест и оставьте время на отдых. Дополнительный пляж или рынок добавляйте, если позволяет дорога. При изменении погоды используйте заранее выбранный вариант.

Угловое здание с часовой башней в Пхукет-Тауне
Часовая башня, торговые фасады и транспорт на городской улице.Фото: Sharon Hahn Darlin / Wikimedia Commons · CC BY 2.0 · Размер уменьшен до 1800 пикселей; возможна кадрировка при показе.
Готовый маршрут

Маршрут по дням

День 1Знакомство с пляжем у жилья
Отель → ближайший пляж → обед в своём районе → вечерняя прогулка

После приезда проверьте подход к воде и район жилья. Отель с видом на море может стоять выше береговой дороги; заранее оцените ежедневный подъём. При запрете купания прогуляйтесь, выберите кафе и уточните местный транспорт. Дальние поездки к храму и Старому городу оставьте на следующие дни.

День 2Пхукет-Таун и торговые дома
Пхукет-Таун → улицы старого города → музей Thai Hua

В Пхукет-Тауне осмотрите китайско-европейские торговые дома с узкими фасадами, двориками и аркадами. Рассмотрите ставни, лепнину и вывески. В музее Thai Hua можно узнать о быте и торговле тайско-китайской общины. Храм Ват Чалонг запланирован отдельно. Вечером вернитесь к жилью.

День 3Ват Чалонг и южные панорамы
Ват Чалонг → юг острова → одна смотровая точка

В Ват Чалонге соблюдайте правила действующего храма и не мешайте молящимся. Затем выберите одну южную смотровую площадку, мыс или пляж: извилистые дороги увеличивают время в пути. Доступ к Большому Будде после ограничений не подтверждён, поэтому предусмотрите другой вариант.

День 4Север острова и спокойные пляжи
Пляж Камала → северное побережье → местный рынок

Выберите Камалу или один из пляжей севернее. Камала спокойнее Патонга, на севере меньше инфраструктуры. Заранее найдите место для обеда; на рынке можно купить фрукты, готовую еду и повседневные товары. Ограничьтесь одним-двумя пляжами. После дождя учитывайте скользкие дороги.

День 5Морская прогулка или спокойный день
Порт → морской маршрут → возвращение

Для морской экскурсии уточните судно, маршрут, прогноз и условия отмены у оператора. При неблагоприятных условиях оставайтесь на берегу: можно вернуться в старый город за покупками или гулять рядом с жильём. Несколько дальних островов в один день оставят мало времени на остановках. Вечером проверьте обратный трансфер.

Перед поездкой

Что проверить перед выездом

  • Перед оплатой сверяйте правила въезда, расписание и итоговую цену на официальном сайте: они меняются быстрее редакционного путеводителя.
  • Сохраните адрес жилья на местном языке, офлайн-карту и способ связи с хозяином или стойкой регистрации.
  • Не ставьте важный билетный объект на день прилёта: задержка рейса не должна разрушить весь план.
  • Красный флаг на пляже означает не входить в воду.
  • Согласуйте цену такси или используйте приложение до посадки.
  • Не трогайте животных и не покупайте тур с сомнительным контактом с дикой природой.
Важные ограничения

О чём стоит помнить

01

Красный флаг запрещает купание

Не ищите необорудованный участок и не ориентируйтесь на других купающихся.

02

Скутер требует опыта

Права, шлем, страховка и навыки обязательны; аренда не отменяет дорожный риск.

03

Остров велик

Закладывайте пробки и время до аэропорта, особенно с западного и южного берегов.

Короткие ответы

Частые вопросы о поездке

Сколько дней нужно на Пхукет?

Пяти дней достаточно, чтобы увидеть разные части острова: западные пляжи, Пхукет-Таун, Ват Чалонг, южные панорамы и север. Если хотите добавить морскую экскурсию, оставьте на неё отдельный день и запасной вариант на берегу. Не пытайтесь объехать весь остров за один день.

Можно ли купаться, если стоит красный флаг?

Нет. Красный флаг запрещает купание. Видимое спокойствие воды не исключает опасных течений и волн. Оставайтесь на берегу и следите за предупреждениями.

Нужно ли арендовать скутер?

Не по умолчанию. Движение на Пхукете интенсивное, дороги извилистые, а опыт вождения в Таиланде отличается от привычного. Если вы не уверены в своих навыках, выбирайте машину с водителем, такси или трансфер. Это снижает риск и позволяет спокойно смотреть по сторонам.

Стоит ли включать Большого Будду в обязательный маршрут?

Доступ после ограничений не подтверждён. Перед выездом уточните статус и предусмотрите другой вариант, не строя весь день вокруг объекта.

Когда лучше ехать на Пхукет?

Обычно суше с ноября по февраль, жарче с марта по май. С июня по октябрь чаще идут дожди и бывает волнение. Перед поездкой и выходом в море проверяйте текущий прогноз.

Как перемещаться между пляжами и Пхукет-Тауном?

Общественный транспорт ограничен, поэтому удобнее машина, такси или трансфер. Расстояния ощутимее, чем кажется по карте, и дороги идут через холмы. Планируйте один-два переезда в день. Уточняйте у жилья, как вызвать машину и сколько времени займёт дорога.

Что попробовать из пхукетской кухни?

Начните с хоккиенской лапши и димсама, которые отражают тайско-китайское влияние. На рынках удобно пробовать небольшими порциями. Морепродукты заказывайте там, где их готовят при вас. Остроту уточняйте заранее. Питьевую воду покупайте в бутылках.

Можно ли за один день посетить все острова и дальние пляжи?

Нет, это перегружает маршрут и оставляет мало времени на сами места. Морская экскурсия зависит от погоды и может быть отменена. Лучше выбрать одно направление или одну прогулку и провести там время спокойно. Всегда имейте запасной план на берегу.

Проверка фактов

Полезные ссылки

Ссылки ведут на городские, музейные и транспортные ресурсы. Перед поездкой повторно проверьте режим работы, правила и ограничения.

  1. Исторические улицы ПхукетаTourism Authority of Thailand

    Источник описывает исторические улицы Пхукет-Тауна и китайско-европейские торговые дома, связанные с оловянной историей. Использовано для описания облика старого города и его архитектурных деталей. Не подтверждает работу конкретных заведений, цены или расписания.

  2. Тайско-китайская культура городаTourism Authority of Thailand

    Источник даёт сведения о тайско-китайской культуре Пхукета и её связи с городом. Использовано для объяснения культурного контекста и кухни. Не подтверждает доступность отдельных объектов и не содержит актуальных расписаний.

  3. Старый город и Ват ЧалонгTourism Authority of Thailand

    Источник описывает маршрут, включающий старый город и Ват Чалонг. Использовано для разделения тем: торговые дома и действующий храм. Не подтверждает вход к Большому Будде и не гарантирует работу отдельных точек.

Читайте также

Полезно перед поездкой

Продолжить путешествие

Куда поехать дальше

Собрать поездку

Билеты, отели и экскурсии

Создать персональный план
Логотип Aviasales
АвиабилетыAviasales
Логотип Островок!
ОтелиОстровок!
Логотип Trip.com
Отели, авиабилеты, поезда, билеты и автоTrip.com
Логотип Tripster
Экскурсии и впечатленияTripster
Логотип KiwiTaxi
ТрансферыKiwiTaxi
Логотип Cherehapa
Страхование путешествийCherehapa
Логотип Airalo
eSIM и интернетAiralo

Подготовлено с помощью ИИ · Проверка: 28 сентября 2026

О подготовке материала

Структура подготовлена с помощью ИИ и дополнена источниками. Правила, цены и режим работы могут измениться: сверяйте их с официальными ресурсами перед поездкой.

Подробнее о рекомендациях